好身体搓出来!这6处没事搓搓对身体好

  (中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,能够活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,频繁搓一搓,浑身温暖不说,还有很众作用。

  手段:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可正当点按。

  鼻子功能平常,则会缩短更众空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更添洁净、润湿、温暖,挑高吾们招架疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液起伏情况,挑高鼻子的功能。对于各栽鼻热也有很好的防治作用。

  搓鼻 :润肺挑高免疫力

  搓耳 :养阴降三高

  耳朵是人体第三个能刺激全身众处经络和脏腑的地方。频繁搓耳朵,对限制三高、醒脑、明现在、滋阴有稀奇好的协助。

  手段:用手指沿表耳廓从上至下揉搓,着重耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

  搓腰: 强肾通气血

  腰部为肾脏所居之处,频繁搓腰可健肾。同时腰部有一经表奇穴:腰眼穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)中,常搓此处,能温暖肾阳、畅达气血。

  手段:用手掌在腰上下来回搓100~200下,最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

  搓手 :护心延朽迈

  手掌有身体五脏六腑诸众的逆射区。而频繁搓手,则有利于刺激响答经络和穴位,能够珍惜心脏和其他各个器官,也能在肯定水平上防止冻疮和伤风的发生,防止手部肌肉缩短,防止幼脑缩短,养成这个永远的幼风俗,可延缓朽迈。

  手段:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗的水平。

  搓脚: 健脑防百病

  脚底分布着人体全身的逆射区。频繁搓脚心,有健脑好智的奏效,同时对高血压、神经战败、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有稀奇好的辅助治疗作用。

  手段:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次旁边,最好搓到脚心发红发热,如能协调开水泡脚最后更好。

  搓额头: 醒脑挑神

  脑部血液循环不畅时,会头晕、头痛。频繁搓额头,可增补大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而首到挑神醒脑的作用。另表,手指梳头,详细刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,还可协助防止头部过冷导致的血管爆裂。

  手段:旁边额头各搓100次。搓后着重保暖,不要受凉吹冷风。 责编:李青云 分享: 选举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关手段| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

posted on 2018-12-21  作者:admin  阅读量:

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